Брутальные тренировки Биг Рами | Как тренируется самый большой качок в мире



Оценок: 28 | Просмотров: 2954
Биг Рами – 33-летний египетский культурист, обладатель "серебра" на "Мистер Олимпия 2017". Это самый гигантский культурист в мире (с учетом его роста):

Рост Биг Рами — 178 см.
Вес в межсезонье — 160 кг.
Соревновательный вес — 130 кг.
Бицепс - 58 см.

В нашем ролике - его тренировки перед турнирами Мистер Олимпия 2017 и Arnold Classic.

Биг Рами тренируется в стиле, который я бы назвал близким к «Советской школе». То есть тяжелые веса, работа в умеренном режиме (6-12 повторов). Пампинг – только в конце. Это отличает его от американских атлетов, которые очень любят многоповторку (15 и более повторов).

Биг Рами с детства обожал силовой спорт, но всерьез тренироваться начал в подростковые годы. Его семья переехала в Кувейт, а там много сетевых качалок и широко распространен бодибилдинг.