Видео похожее на "TlI48rs7LBY", с 1 по 23 из (примерно) 100
НАСКОЛЬКО РАЗВИТ ТВОЙ МОЗГ? 6 задач для проверки мозга
 
5:37
Насколько развит твой мозг? 6 задач для проверки мозга. Наш мозг, как и наше тело нуждается в постоянной нагрузке для того, чтобы быть в форме. В этом видео на МОГОЛЬ ТВ вы сможете проверить насколько развит твой мозг. Вы попытаетесь решить 6 задач, а в конце видео я объясню, что означают ваши результат и как развить ваш мозг

ГРУППА ВКОНТАКТЕ
mogoltv
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - MOGOL TV
user/mogolvideo
ПОДКЛЮЧИСЬ К ЛУЧШЕЙ ПАРТНЕРКЕ AIR
mogolvideo

Насколько развит твой мозг? 6 задач для проверки мозга.. В этом видео на MOGOL TV
==========================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­==============­­=­­­=
Смотрите также:

УЗНАЙ СВОЙ ИНТЕЛЛЕКТ ЗА 2 МИНУТЫ! 2 ТЕСТА ДЛЯ ПРОВЕРКИ ИНТЕЛЛЕКТА 
watch?v=CUB7D4L4An8

КАКОГО ВОЗРАСТА ВАШ МОЗГ? 5 ТЕСТОВ ДЛЯ ПРОВЕРКИ ПАМЯТИ И МОЗГА 
watch?v=091VsdUm2Yg

6 ДЕТСКИХ ТРЮКОВ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ ВЗРОСЛЫМ
watch?v=UkreOemlQaE

12 ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫХ НЕ УЗНАТЬ БЕЗ ШЕРСТИ
watch?v=7CMEGbBN2ww

9 ОБЫЧНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ НЕПРАВИЛЬНО
watch?v=NLMoVKAIYe8

5 ДЕТСКИХ ВОПРОСОВ, ОТВЕТЫ НА КОТОРЫЕ НЕ ЗНАЮТ ВЗРОСЛЫЕ #2
watch?v=PkoTeg9Jn84

5 ОБЫЧНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОЯТ МИЛЛИОНЫ. они могут быть у вас!
watch?v=Don8AKe5gG8&t=234s

5 ГОЛОВОЛОМОК ДЛЯ ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ РЕШИТЬ ВЗРОСЛЫМ
watch?v=UH4YsIGMZh4

УГАДАЮ ТВОЙ ВОЗРАСТ И ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ЗА 1 МИНУТУ! 3 трюка
watch?v=izCFtH6yqHo

КТО ИЗ НИХ МАНЬЯК? 5 ТЕСТОВ ДЛЯ ПРОВЕРКИ ИНТУИЦИИ
watch?v=EIPMhJ_Wb_U

5 МУЛЬТФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ВЫГЛЯДЯТ ПО-РАЗНОМУ В ДРУГИХ СТРАНАХ
watch?v=28JJMokz6pU

5 ИЗВЕСТНЫХ ВЕЩЕЙ, НАЗНАЧЕНИЕ КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
watch?v=xKTwnAnnGlY

9 САМЫХ ОПАСНЫХ ПЛЯЖЕЙ МИРА
watch?v=gcNuRKIugm0

ВИДИТЕ ПОСЛЕДНЕЕ ЧИСЛО? 7 Видео тестов для проверки зрения
watch?v=Mm6tDfhNgxc

6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СКРЫВАЕТ ОТ НАС РЕКЛАМА
watch?v=D5oTYk--JBY

ЧТО ВЫ ЗАПОМНИТЕ ЗА 5 СЕКУНД! Видео тест для проверки памяти
watch?v=PfYKUTrT2eU

16 СКРЫТЫХ КОШАЧЬИХ ЗНАКОВ. Как понимать кошачий язык?
watch?v=2zbGDDkAeuY

5 ГОЛОВОЛОМОК, которые ПРОВЕРЯТ ТВОЙ ИНТЕЛЛЕКТ
watch?v=nvMAh6y4C6Y

92% ЛЮДЕЙ НЕ ЗАМЕТИТ РАЗНИЦУ. 5 ТЕСТОВ НА ИНТЕЛЛЕКТ
watch?v=Udr-rh3VelM&t=1s

8 СКРЫТЫХ СИМВОЛОВ В ЛОГОТИПАХ ИЗВЕСТНЫХ КОМПАНИЙ
watch?v=Y48XpbjvxnQ

17 ВЕЩЕЙ ПОД МИКРОСКОПОМ, в КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ПОВЕРИТЬ
watch?v=yJct4x13IFg


========================================­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=­=
Каждую неделю на MOGOL TV новые видео с лайфхаками и фактами. Узнавайте планету вместе с нами! ТОП 5, ТОП 10 и другие факты со всей планеты. Смотрите видео, подписывайтесь на канал. В комментариях оставляйте пожелания по темам - видео, о которых вы хотели бы увидеть! А также не стесняйтесь ставить лайки и делиться видео с друзьями)
Как правильно читать книги | Как обучаться быстро | Ицхак Пинтосевич
 
7:34
Регистрируйся в проект Тотальная читка:
2jpjkXM
Увеличивай свой ресурс и записывайся в Мою Мастер Группу:
2JPvx39

Подписывайтесь на канал и следите за новостями: 
Subscribe_IsaacPintosevich

Основной объем информации мы получаем с книг, но, к сожалению, многие читают их неправильно, из-за чего часть полученной информации забывается, не принося никакой пользы.

В этом видео я расскажу тебе о том, как поднять эффективность чтения и научу запоминать больше. Этот достаточно простой способ поможет тебе понять всю книгу.

Этот гениальный способ состоит из 4 пунктов: подготовка, чтение, понимание и распространение. Каждый из них по-своему важен, но вместе они помогают обрести тебе новые знания.

Чтобы подготовиться к чтению тебе нужно, во-первых, настроиться. Это значит, что тебе нужно освободить место в голове для получения информации, ведь если у тебя его не будет, то смысл прочитанного в одно ухо влетит, а с другого вылетит. Во-вторых, нужно насытить мозг кислородом, т. е. надышаться. Сделай 20-30 глубоких вдохов и выдохов.

Что касается чтения, то лучше всего читать от 10 до 25 минут в день максимум. Далее ты закрываешь книгу и спрашиваешь себя «Что я понял?». После дачи ответа, ты должен подумать, кому бы ты мог рассказать или написать об этом. Последнее, что тебе надо сделать – в ближайшие 12 часов начать действовать по книге.

Вот и весь способ. Согласись, что он действительно простой и не требует от тебя сверхспособностей. Подписывайся на мой канал и делись моими видео с друзьями!

Получи БЕСПЛАТНЫЙ мини-тренинг от Ицхака Пинтосевича "МОЗГ - инструкция по применению" - 2r1QVKr

Facebook: ems
Instagram: isaacpintosevich/
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ. Избавься от лени навсегда
 
5:56
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ О ЛЕНИ: watch?v=SzJ4xIfgWvw
ВАЖНОСТЬ ПЕРЕРЫВОВ: watch?v=CUm9tHIQhLc

---

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Когда мы говорим о лени, важно понимать, что она формируется в ответ на задачу, которая кажется организму избыточной. Если говорить проще, то тело человека склонно реагировать ленью на то, в чём нет смысла.
Лень – это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшейся энергии. Чем меньше у человека энергии, тем более он ленив. И наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот.
Первый шаг – это дробные задачи.
Представим, что вам нужно с утра бежать на стадион, а вы в тёплой неге лежите на кровати и залипаете в телефон. Абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из-под одеяла и помчитесь с горящими глазами на дистанцию. Ваш организм вам говорит: «Ну и зачем это нужно? Всегда лежали, и сейчас полежим». И правильно, он не привык к нагрузкам и с помощью лени просто отсеивает избыточные задачи.
Так как тогда переубедить ваш организм? Разбейте задачу на сотни маленьких задач. Таким образом вы как бы говорите своему мозгу: «Слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того, как вы побывали на весах, или, скажем, попили воды, обращаетесь к своему мозгу снова: «Да вот встал уже, и возвращаться не хочется, весь сон пропал. Пойду почищу зубы». Почистив зубы, одеваете кроссовки, потом открываете дверь, и через какое-то количество таких малюсеньких шагов вы возвращаетесь домой после утренней пробежки.
Дело в том, что наше сознание не хочет тратить большие объёмы энергии. Оно очень запасливо, особенно если вы ведёте пассивный образ жизни. Поэтому важно обмануть его. С одной стороны, нужно искренне верить, что вы никуда не побежите, и ничего не последует после того, как вы вылезете из кровати, а с другой тайно помнить о скрытом намерении.
Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион? Заработайте для начала сто рублей. Ставьте маленькие цели. Пусть они кажутся смешными, но зато они очень выполнимы. Шаг за шагом вы вырываетесь вперёд, но вовсе не скачками.
Вторая фишка – это постоянство.
Учитывая предыдущий фактор маленьких целей, примените к ним постоянство.
Опять же, представим, что вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам. Вот вы уже проснулись от будильника в 6 утра, вот вы встали с кровати. И на данном этапе, вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того, что вы постоянно просыпаетесь вовремя каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами. Здесь главное – постоянство. Через неделю добавьте следующее действие. Например, пусть это будет прогулка по квартире. А почему нет? Позже вы превратите эту прогулку в 40-минутный бег по стадиону. На данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие. Постоянное присутствие.
Третий шаг – это перерывы. Я уже делал выпуск на эту тему, посмотреть его вы можете по ссылке в описании. Помните, что лень – это реакция вашего организма на отсутствие у вас психической или физической энергии. Перерывы – это отличный способ восстановить внимание, сигнальные системы и восполнить энергетические запасы.
И, наконец, четвёртый шаг – это деятельность. Ленью страдают обычно те, у кого очень недеятельная жизнь. И важна не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу.
Приведу пример. Представьте, что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу или занимаетесь неинтересным делом. С точки зрения организма, польза такой деятельности близка нулю, даже если вы за это получаете деньги. Вы не получаете морального удовольствия, а, значит, ваши психические ресурсы не пополняются.
Но что чувствует ваш мозг? Он думает: «Мой хозяин не знает, как грамотно распределять ресурсы тела. Режим лени – включить» И всё. Это действительно так просто.
Но если вы начнёте делать то, что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновляют вас на ещё большую деятельность, мозг послушно говорит: «Хозяин тела распоряжается ресурсами грамотно. Режим – поощрение».
ПОЧЕМУ ТЫ ДОЛЖЕН ГОЛОДАТЬ! Польза периодического голодания
 
3:56
ИНФОГРАФИКА К ВЫПУСКУ: doc394613194_445160498

Публицистика с большим кол-вом ссылок: intermittent-fasting/
Научные исследования: pmc/articles/PMC4257368/
Голодание
pmc/articles/PMC3680567/
pmc/articles/PMC3946160/


Друзья, в этом видео мы поговорим о периодическом голодании. Это один из самых эффективных способов повышения качества жизни. Приятного просмотра!

Требуется консультация специалиста

----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Периодическое голодание – это позабытый секрет здоровья. Все наши предки от самых древних до недавних времён практиковали его. Но с приходом пищевой индустрии, люди привыкли питаться без перерыва и забыли о том, как всё задумала природа.
В этом видео я расскажу о том, что такое периодическое голодание и как его практиковать.

Наши предки не знали, что такое четырёхразовое питание. Они не пили чай и кофе с конфетами и булочками. Древние люди очень много работали с раннего утра и до самого вечера, питаясь один или два раза в сутки. Для них это было нормой и это же является нормой для современного человека, ведь в течение эволюции организм привык к такому образу питания.

Как же работает периодическое голодание?

Жизнь – это баланс во всём. Как инь и янь. Голод в этом случае не должен превышать сытость, и сытость не должна превышать голод.
Современные люди начинают есть с самого просыпания и заканчивают перед сном, а спят обычно не больше 8 часов. Это значит, что их организм всё время находится в состоянии переваривания пищи. В этом случае, процессы энергообмена в организме нарушены и человеку всё время хочется есть, перекусывать, он чувствует себя усталым и ему всегда не хватает энергии. На самом деле, современные люди закормили себя до такой степени, что не знают, каково это, быть энергичным.

Научно доказанные преимущества периодического голодания
• Полное очищение организма. Периодическое голодание обычно связано со словами «очищение» и «детоксикация», и идея здесь очень проста: организм тратит так много времени на переваривание пищи, что просто не успевает очищаться. Все млекопитающие стабильно голодают. Вы не найдёте в природе животное, питающееся без перерыва. На самом деле, чем больше животное ест, тем меньше оно живёт. То же касается человека.
• Повышает чистоту сознания и концентрацию
Это происходит в силу того, что токсины, скапливаемые в мозге, начинают выводиться, как только у организма есть на это время. Сами токсины, пока они там, отравляют мозг и ухудшают когнитивные функции

• Потеря лишнего жира
Думаю, здесь всё понятно. При нормальных обменных процессах в организме, человек не запасает жировой ткани.

• Большое количество энергии. Постоянная бодрость
Удивительно, но тело современного человека тратит всю энергию на переваривание пищи. Понаблюдайте. Чем больше человек ест, тем больше он хочет спать.
• Повышение уровня гормона роста
Если вы голодаете, то секреция этого гормона повышается в несколько раз. Напомню, что гормон роста отвечает за здоровье суставов, восстановление клеток, качество кожи, мышечный рост, силовые показатели и так далее.
• По некоторым исследованиям, периодическое голодание замедляет рост раковых опухолей и предотвращает их возникновение
• Излечивает Диабет второго типа

• Повышает продолжительность жизни

• Запускает восстановление клеток и очищение межклеточного пространства

• Снижает окислительные процессы в организме

• И уменьшает воспалительные процессы

Самый популярный способ голодания – это короткие голодания, менее 24 часов. Самыми действенными схемами были выявлены две: Первая – это 16 на 8. То есть вы голодаете 16 часов в сутки, а в 8-ми часовое окно употребляете пищу. Например, я завтракаю в десять часов утра, а последний приём пищи у меня в 18-00. И вторая схема – это 20 на 4. То есть голод в течение 20 часов, а время еды – 4 часа. Это более продвинутый способ, для людей, кто знает, что делает.
Все наши предки голодали, голодает весь окружающий мир, но только современный человек решил, что может жить по-другому. Природа из раза в раз доказывает, что это не так. Современному человеку сложно представить, что голод даёт больше энергии, чем питание. Однако это так. Те, кто последуют советам в этом видео, убедятся в этом.
ОДНА ВЕЩЬ, КОТОРАЯ НАВСЕГДА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ!
 
9:44
Трудно не согласиться с тем, что наши приоритеты определяют всю нашу жизнь. Частой ошибкой большинства является неправильное их распределение. Хватаясь за всё подряд, люди остаются ни с чем. Так что же нам мешает?

Подписывайтесь на наш канал : ACp6Go

Следите за новостями в социальных сетях :

Наш канал в телеграм: mgeneration
Наша группа вконтакте: mgenerationvk

Поддержать денежкой:

DONATION :  r/mgeneration
Яндекс деньги : 410015672053382
Либо тут : app5727453_-149676937

Заранее всем большое спасибо:)

Музыка из видео:

Kai Engel - Lesicia
Item Сalico - Night puppets
Item Caligo- Waiting for tears

Материалы и полезные ссылки:

qJn3ZL — Эксперимент Баба Шива
CEU4mK — Эксперимент о количестве дней, требующихся для приобретения новой привычки (в среднем 66 дней)
iu2Ukt — Эксперимент Нэсса
pBkpvG — (Бонус!) Замечательная книга «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» \\\ Книгу "Начни с главного" можно найти по поиску документов в ВК

#образование
#саморазвитие
Почему я Решил Вставать в 5:30 Утра и как это Изменило мою Жизнь
 
11:49
Подпишитесь на AdMe: DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как изменить свою жизнь, изменив цикл сна? Мы постоянно слышим, что «жаворонки» более продуктивны и успешны, поэтому решили провести эксперимент и выяснить, действительно ли так необходимо просыпаться рано утром. Если вы хотите попробовать изменить цикл сна и всю свою жизнь, то следуйте нашим простым советам о том, как стать ранней пташкой.

Тайм-коды:
Как все началось 0:48
Первая неделя эксперимента 1:55
Как я поменял свой утренний распорядок 3:55
Почему интровертам понравится вставать спозаранку 5:33
Новое отношение к завтраку 7:06
Как изменилось качество сна 7:59
Как стать жаворонком 8:17
Метод Джерри Сайнфелда 10:23

Музыка:
Good Starts. Jingle Punks
Happy Haunts. Aaron Kenny
audiolibrary/music

Обзор:
Первые несколько дней были самыми сложными. Мне едва удавалось держать глаза открытыми, и я мечтал вернуться в теплую постель.
По прошествии первой недели я узнал о себе кое-что новое: оказалось, что утро — мое самое продуктивное время. Я стал просыпаться с легкой головой, отдохнувшим телом и способностью сразу сосредоточиться на важных делах и делать установки на день.
Мой новый режим сна дал мне два дополнительных часа перед уходом на работу. Это свободное время я стал посвящать формированию новых возможностей, привычек и хобби.
Если вы интроверт и получаете удовольствие от того, что находитесь в одиночестве и тишине, вам точно понравится ранний подъем: никаких кричащих или плачущих детей, никакой сигнализации и шума телевизора.
У меня появилось время не только на приготовление завтрака, но и на то, чтобы насладиться им. После этого я уже точно не вернусь к своему прежнему образу жизни в стиле «перекушу по пути».
В ходе этого месячного эксперимента я осознал, что мне не нужно 10–12 часов на то, чтобы выспаться. Просыпаясь в 5:30, я чувствую себя отдохнувшим и полным сил для нового дня.
Чтобы стать жаворонком, откройте шторы перед тем, как лечь спать. Оторвитесь от телефона, планшета и телевизора как минимум за час до сна, если хотите улучшить его качество. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте почитать или послушать аудиокнигу в постели.
Джерри Сайнфелд завел себе большой настенный календарь, и рядом с каждым днем, в который ему удалось написать новый материал, он ставит жирный красный крест. Комик стремится поддерживать непрерывную цепочку таких знаков так долго, как только сможет.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: ...
5-Minute Crafts на Youtube: 8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
СОН. Как улучшить качество сна.
 
5:25
ИЛЛЮСТРАЦИЯ К ВЫПУСКУ: prostiemisli?w=wall-139057858_319

Друзья, в этом видео мы поговорим о важности сна и об основных техниках улучшения его качества. Приятного просмотра!

:

Android Twillight: store/apps/details?id=&hl=ru

Очки, блокирующие синий свет: Blue-Light-Blocking-Glasses-Registered/dp/B010B5GUH0

ИССЛЕДОВАНИЯ:
Сон и глимфатическая система: news/story/3956/
news-events/news-releases/brain-may-flush-out-toxins-during-sleep
Память и сон: pmc/articles/PMC3768102/
Липолиз и сон: pmc/articles/PMC2951287
pmc/articles/PMC2277001/
Еда перед сном: pmc/articles/PMC3937213
Сон без одежды: underneath-your-clothes-5-amazing-reasons-sleeping-naked-good-your-health-292278
----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли


Во время сна наш организм выполняет первостепенные по важности задачи. В течение дня наш мозг накапливает метаболические отходы в результате нейронной активности мозга. Это нормально. Но слишком большое накопление этих отходов связывают с огромным числом неврологических заболеваний.
Стоит заметить, что, если вы просыпаетесь с чистой головой, это говорит о корректной работе глимфатической системы и об отсутствии токсичных материалов в вашем мозге. Но если вы просыпаетесь с нежеланием, а в голове у вас каша, то велики шансы постоянного токсичного отравления мозга. В действительности, так скорее всего оно и есть.
Крепкий сон помимо очищения мозга так же укрепляет нашу память. Исследования говорят, что стабильный здоровый сон улучшает долгосрочную память. В свою очередь нестабильный или беспокойный сон часто служит причиной нарушений памяти. Человеку с трудом будет даваться запоминание как сложных смысловых конструкций, так и простых фактов.
Во-первых, важно соблюдать режим. И это не простая формальность. Наше тело любит порядок. Оно всегда старается выработать нужные гормоны в расчёте на то, что вы пойдёте спать. Но если изо дня в день у вас разное расписание, тело просто не знает, когда ему готовиться ко сну. Его гормональный фон сбивается. Главным образом мы говорим о таком гормоне как мелатонин. Этот гормон подготавливает организм ко сну и запускает цепочку выработки ряда других важнейших для сна гормонов.
Мелатонин – это гормон, который в нормальных условиях вырабатывается с наступлением сумерек. Да, его секреция происходит в ответ на то, что мы видим глазами. То есть если вокруг светло, мелатонин не вырабатывается. А теперь вспомните, что делают современные люди перед сном. Правильно, мы пользуемся компьютерами и мобильными телефонами. Проблема в том, что учёные выяснили, что голубой цвет экранного свечения проитводействует выработке мелатонина. Когда наши глаза видят яркий свет, организм думает, что всё ещё день и для выработки мелатонина время не пришло. Поэтому я не рекомендую брать в руки гаджеты за час до сна, лучше почитайте книгу. Это даст вашему телу возможность подготовиться ко сну.
Но если вы никак не можете отказаться от своей привычки, то вам поможет приложение .
Во-вторых, кушать нужно не позже, чем за три часа до сна. Это связано с тем, что организм все свои силы пускает на пищеварение. Если вы только что поели и собираетесь спать, скорее всего ваш сон будет поверхностен, организм не отдохнёт и не восстановится.
В-четвёртых, лично я советую никогда ничего не делать на своей кровати. Она должна служить вам только для ночного сна. Почему? Это психологический эффект. Ваше тело и психика привыкает спать в определённом месте. Если кровать связана исключительно со сном, как только вы физически помещаете себя в неё, ваше тело моментально включает режим сна. Это позволит вам быстрее засыпать и отдыхать более качественно.
В-пятых, добавьте в свой рацион питания следующие продукты: бананы, черешня и вишня, миндаль и кедровые орехи, ромашковый чай.
А также постарайтесь убрать из своей диеты шоколад, кофеин содержащие продукты, кетчуп, алкоголь и, по возможности, консервы.
И, наконец, старайтесь не тренироваться позже, чем за пять часов до сна. Ведь тренинг поднимает среднюю температуру тела, вызывает огромный буст гормонов и ускоряет метаболизм. Особенно это не рекомендуется тем, у кого есть проблемы со сном или кто испытывает мутность в голове и общую слабость по утрам.
Владимир Познер: книги, которые всегда со мной
 
4:52
Владимир Познер дал интервью специально для .
ЧЕГО УВАЖАЮЩИЙ СЕБЯ ЧЕЛОВЕК НИКОГДА НЕ ДЕЛАЕТ. Секрет успешных людей
 
3:2
Приветствую, друзья! В этом видео мы поговорим о привычках, которые успешные, да и просто уважающие себя люди не допускают в свою жизнь. Приятного просмотра!

Много написано книг о том, как стать успешным, обрести себя и достичь всех высот. Проведено множество исследований и опрошены миллионы преуспевших личностей. Теперь каждый может узнать об основных принципах, которым следуют высокоэффективные люди. В этом видео я расскажу о тех вещах, которые успешные люди НИКОГДА не делают.
1. Не притворяются теми, кем они не являются. И избегают дел, которые этого требуют.
Что бы мы ни делали, всегда стоит задавать себе вопрос: «Почему я это делаю?» Подходит ли мне это? Проявляю ли я себя в этом занятии или выдавливаю из себя роль? Если хоть на один вопрос вы ответите «Нет», задумайтесь, есть ли серьёзные причины продолжать это делать.
2. Не пытаются изменить других
Многие люди тратят всю свою жизненную энергию на изменение других людей. И у них никогда не получается. Это одно из самых неблагодарных занятий, и успешные люди, понимая это, избегают его. Когда вы даёте человеку свободу, то позволяете ему самому ощутить последствия и учиться на собственных ошибках. Иными словами, вы позволяете прогрессу происходить.
3. Не пытаются всем угодить
Как только вы осознаёте, что нельзя угодить всем, то начинаете ощущать истинную цель своей жизни. До этого вы только и пытаетесь, что направить свои действия ПРАВИЛЬНЫМ способом, а не таким, какой нужен именно вам.
4. Не ставят долгосрочный успех ниже краткосрочного комфорта
Успешный человек, видя цель, достигнуть которую можно лишь при тяжёлой работе, боли и долгого приложения сил, без сомнений приступает к делу. Большинство людей предпочитают в этот момент расслабляться и делать привычные, но комфортные вещи.
5. Не пренебрегают большой картиной ради приятных фактов
Люди склонны искать подтверждение своей правоте. Во всём и везде мы выискиваем то, что в итоге докажет нам самим, что мы правы. Успешные же люди, столкнувшись с информацией помнят о контексте и большой картине мира, стараясь непредвзято смотреть на вещи.
6. Не видят себя жертвами ситуации
Одно из самых больших отличий между успешными и обычными людьми – это умение в любви, жизни, отношениях, бизнесе и других сферах жизни спрашивать себя: «Как я оказался здесь» и «Что я могу сделать чтобы оказаться там». Даже являясь жертвами ситуации, успешные люди выработали в себе привычку брать на себя ответственность за свою жизнь.
7. Не забывают, что их внутренний мир определят их внешний успех
Успешная жизнь почти никогда не была сформирована путём случайного стечения обстоятельств. Именно внутренний мир создаёт и влияет на внешний. Успешные люди знают этот секрет и применяют его. Большинство довольствуется видимым счастьем, успешные люди всегда стремятся к внутреннему.


----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект


#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
ЧЕМ полезна ХОДЬБА
 
3:1
Польза ходьбы мало кому очевидна. А между тем движение - это жизнь. В современном обездвиженном мире люди забыли о важности простой ходьбы для здоровья. Для большинства из них огромным сюрпризом будет то, что одна лишь ходьба способна превзойти по пользе спорт, правильное питание и уход за телом. В этом видео я расскажу о том, почему стоит ходить больше. При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
Так же ходьба снижает риск заболеваний сердца, уравнивает ритм сердцебиения, понижает давление и усиливает сердце. Многие исследования говорят о том, что час ходьбы в день значительно снижает риск заболеваний, связанных с кровообращением. Чем подвижней живёт человек, чем больше он ходит в течение дня, тем он более здоров.

----

Полезные ссылки:

selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите!
prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
КАК ОТВЕЧАТЬ НА ОСКОРБЛЕНИЯ? Правильная реакция на пассивно-агрессивное поведение
 
2:42
Небольшая инфографика: doc394613194_445280854

Друзья, в этом выпуске мы поговорим о том, как правильно реагировать на пассивно-агрессивное поведение собеседника. Очень часто нас как будто оскорбляют, бросая ненароком фразочки разного толка. Чаще всего люди делают это, чтобы поднять собственную самооценку. Однако есть один хороший трюк, позволяющий грамотно уходить от таких атак. Приятного просмотра!

----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Мы часто сталкиваемся с оскорблениями, порой они даже направлены в наш адрес. В этом видео я расскажу о том, как правильно реагировать, если кто-то решил взять на себя ношу поливать вас грязью.
Как отвечать на оскорбления? На этот вопрос можно ответить короткой формулировкой. Шаг 1: Согласитесь. Шаг 2: Преувеличивайте.
То, как вы реагируете на слова, определяет ваше положение относительно собеседника. Это очень важная психологическая концепция, суть которой, впрочем, очень проста. Чтобы понять её, приведу пару примеров.
Представьте, что к человеку подходит его старый знакомый и улыбаясь говорит: «Эй, Вась, ты порядком набрал жирка с последнего раза, что мы виделись». Этот старый знакомый ставит себя в положение осуждающего. Или того, кто указывает вам на ваши недостатки, то есть не меньше, чем вашего учителя. Иногда это могут быть просто необдуманные замечания, но чаще всего человек бессознательно пытается самоутвердиться за счёт другого. Любые оскорбления несут собой именно эту цель: Заставить человека подчиниться и встать в позицию оправдывающегося глупенького ученика.
Есть три типа реакции на подобное поведение. Первая – наиболее популярна. Оскорбиться. Такая реакция – выражает потребность оскорблённого в защите. Он начинает либо оправдываться, либо оскорблять в ответ.
Второй тип реакции – это принятие оскорбления и удержание его в себе. В этом случае, оскорблённый умолкает, уходит в себя и потом месяцами обдумывает несправедливое замечание старого знакомого. Такое поведение даёт знакомому право повышать свою самооценку таким способом и в следующий раз.
Третий же тип наименее популярен. Мало кто его использует. Рассмотрим на том же примере: Знакомый говорит: «Эй, Вась, ты порядком набрал жирка с последнего раза, что мы виделись», а Вася соглашается: «Да, всё верно», а затем преувеличивает: «Разве я не говорил, что я жду ребёночка на пятом месяце? Подойди, потрогай мой животик!». Что происходит? Оскорбляемый полностью отрицает оскорбление через соглашение с ним. «Это даже не оскорбление», как бы говорит он.
Этот ответ ставит Васю в позицию, выше своего знакомого. Ведь он показал, что эти оскорбления вообще его не волнуют. Он готов смеяться над ними, а также над неумелыми попытками старого друга поднять собственную самооценку.
Мудрец сказал: величие человека можно оценить величием вещей, которыми его можно задеть. Воспринимайте все оскорбления как несусветную глупость и смейтесь над ними. Смейтесь над собой и тем, кто оскорбляет.
Утренние ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ людей
 
3:32
Утренние привычки - это способ задать тон дню. Именно ваш утренний ритуал определяет будущую деятельность. Часто мы не знаем, как правильно начать свой день. Проснувшись утром, чем мы только ни занимаемся. В этом видео я расскажу о полезных утренних привычках. Стакан воды с лимоном! Сразу после просыпания, я советую вам выпить стакан воды с лимонным соком и вот почему: Восстанавливает норму кислотно-щелочного баланса. Лимон создаёт щелочь в организме. Наше тело должно иметь слабощелочную среду, однако из-за того, что мы едим продукты животного происхождения, а также термически обработанную пищу, нас переполняют кислоты, которые служат отличной средой для развития бактерий и вирусов. Стимулирует иммунную систему. Хорошее содержание витамина C в лимоне способно активно стимулировать иммунную систему. Лимон так же богат калием, который запускает работу мозга и нервной системы. Калий так же держит под контролем кровеносное давление. Очищает кишечник и стимулирует очищение печени. Вода с лимоном умеет хорошо собирать шлаки и токсины, слежавшиеся в организме за ночь и уводить из дальше к органам выделения. Предотвращает образование камней в почках, обладает антиоксидантными свойствами, помогает сбросить вес, гидрирует тело, улучшает настроение и запускает лимфатическую систему! Зарядка! Сделайте зарядку, она очень полезна, и вот чем: Повышает метаболизм лучше, чем физические упражнения в любое другое время дня. Учёные выяснили, что завтрак съеденный после зарядки усвоится лучше и пойдёт на пользу организму. Улучшает когнитивные функции мозга. Утренняя зарядка способно повысить внимательность и собранность на 20% лучше, чем любимое всеми кофе. Вы будете высыпаться лучше, если каждое утро будете делать зарядку. Организм будет набираться сил с большей охотой, если узнает, что с утра его ждёт небольшая нагрузка.


----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект
АСТРАЛ. Сознательный выход из тела.
 
6:11
КНИГИ ПО ТЕМЕ:

priroda_yavleniya/knigi/

НАУЧНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:

pubmed/14662516
pmc/articles/PMC3918960
article/science/woman-who-can-will-herself-out-her-body
watch?v=1M-KSfCmAwc
brain-during-an-out-of-body-experience-2014-3

pmc/articles/PMC2737577/
content/35/3/t

ВЫПУСК ПОСТНАУКИ:

watch?v=jY8cEIk0ECE


Друзья, мы начинаем рассматривать тему астральных путешествий. Я разделю мой рассказ о них на несколько видео. Сегодня мы разберём основы. Приятного просмотра!



----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Об астральной проекции говорили такие философы как Аристотель, Платон, Сократ и другие величайшие умы того времени. Во внетелесные путешествия верили почти все древние народы, например, Египтяне и Скандинавы, практика выхода в астрал не раз упоминается в Йоге и Каббале.
Учёные так же решили не оставлять эту тему без внимания. Гектор Дюрвиль был одним из первых, кто применял научную методологию для изучения астральных путешествий. Позже к рассмотрению вопроса присоединились такие учёные как Хью Кэллэуэй и Сильван Малдун. Из российских ученых огромный вклад в изучение астральной проекций и состояний мозга в ней, внес профессор Леонид Спивак из Института мозга РАН.
Итак, что же вы испытываете, когда выходите из тела? Сначала ваше тело как будто немеет, а затем вас выбрасывает из физической оболочки. Вы можете оказаться как в том месте, где спите, так и в совершенно другом городе или даже мире. Там будут соблюдаться те же законы, что и в физическом пространстве, а ощущения будут гипер-реалистичными.
В астрал можно выйти из состояния сна, дремоты или даже глубокой медитаци.
Понятие астрального путешествия часто связывают с люцидным сном. Думаю, каждый из нас хоть раз его переживал. Это когда вы осознаёте, что находитесь во сне, но не можете ни взаимодействовать с ним, ни проснуться, ни влиять на исход событий. В астрале же, напротив, вы можете всем управлять.
Работа с астральной проекцией и люцидный сон классифицируются наукой как состояния измененного сознания, наряду с гипнозом, некоторыми формами медитаций и наркотического опьянения.
Но зачем это вообще нужно человеку? Большинство сновидцев просто развлекаются. Например, превращаются в животных и проживают их опыт владения телом, летают по небу, , проводят ночь в компании любимой голливудской актрисы и просто наслаждаются процессом творения мира, который очень наглядно отражён в фильме «Начало».
Однако, на достаточно глубоком уровне практики, человек может прийти и к более достойным целям. Например, саморазвитию. Можно читать книги, заново проживать своё детство и избавляться комплексов, которые сформировались в то время, взаимодействовать с подсознанием и даже извлекать из него ту информацию, которую можно получить лишь через гипноз и другие состояния измененного сознания.
Астральные путешествия – это уже далеко не сон. Учёные отмечают, что, переходя в состояние люцидного сна, активируются принципиально другие участки мозга, буквально полностью выключаются привычные для снов участки и включаются крайне необычные. Часто учёные просто не знают, как характеризовать такую активность мозга. Например, недавно нашли часть мозга, которая работает исключительно во время астральных путешествий и люцидных снов. При этом, если в астрале вы двигаете рукой или ногой, то активируются те же участки мозга, что и в реальной жизни.
Состояние сознания во время таких путешествий учёные так же называют холотропным. Однако, современная наука не слишком продвинулась в изучении этих состояний. Главным образом, я думаю, из-за отсутствия финансирования подобных исследований. На этом сложно заработать. В основном этими исследованиями занимаются энтузиасты учёные без каких-либо денег. Например, недавно было проведено исследование, в котором участвовало несколько людей, которые могли сознательно выходить в астрал из сна. Их показатели мозга измеряли, обнаружили некоторые закономерности, но для более глубокого исследования им было отказано в финансовой поддержке.
КАК НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ. Как мудро проводить время
 
2:58
ИЛЛЮСТРАЦИЯ К ВЫПУСКУ: prostiemisli?w=wall-139057858_299

В этом выпуске мы поговорим об основных принципах мудрого тайм-менеджмента. Очень часто значение имеет не то, что мы делаем, а то, как мы действуем. Приятного просмотра!

----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Недостаточно просто иметь расписание дня. Важно заполнить день по-настоящему полезными делами. В этом видео я расскажу о том, как мудро проводить время.
1. Не путайте занятость и продуктивность
Наверняка в вашем окружении есть вечно занятые люди, которым постоянно не хватает времени. Они приходят домой после тяжёлого рабочего дня и выдыхают с облегчением, ведь весь день что-то делали. Но важно не то, что ДЕЛАЕМ, а то, какова эффективность этого действия.
Ничего не делать и делать много бесполезного – это одно и то же. Не думайте, что с пользой провели время, если просто чем-то занимались. Оценивайте реальный вклад в свою жизнь.
Пример полезного занятия – это долгосрочное вложение, которое будет работать на вас в будущем. Например, изучение иностранного языка или какого-то навыка, Построение пассивного дохода, Занятие спортом и забота о своём здоровье.
А, например, ежедневный поход на работу обеспечивает вам только единовременный заработок, но не инвестирует в ваше будущее благосостояние и душевный покой.
2. Управляйте днём, или день начнёт управлять вами
Мудрец сказал: Кто-то всегда управляет, а кто-то всегда служит. Нет состояния посередине.
Это же относится и к нашей деятельности.
Например, занимаясь своими проектами, я начинаю с большим воодушевлением и концентрацией, но через некоторое время фокус теряется, темп изменяется и всё становится каким-то натянутым. Тогда я задаю себе вопрос: «Стоп, я управляю делами или дела решили управлять мной?»
Очень важно помнить, кто здесь хозяин происходящего. Если я вижу, что начинаю действовать на автомате, значит, дела временно завладели мной и нужно восстановить осознанность.
Вот что я привык для этого делать: у меня с собой всегда есть блокнот целей и как только я начинаю терять фокус и дела выходят из-под контроля, я достаю этот дневник и перечитываю все цели. Это даёт мне осознание того, что и почему я делаю, а также напоминает, что я есть хозяин своих действий.
3. Живите текущим моментом
Раньше я просыпался с мыслями о сне, шёл на тренировку с мыслями о работе, работал с мыслями об отдыхе и отдыхал с мыслями о следующем дне. Звучит грустно, правда? Но так живёт большинство.
Нужно уделять внимание тому, чем занят, тогда время будет потрачено не зря. Если вы всеми мыслями и телом увлечены своим занятием, поверьте, его эффективность возрастает в сотни раз.
Наслаждайтесь едой во время завтрака, а не зависайте в соц. сетях, старайтесь чувствовать свои мышцы и лёгкие во время тренировки и концентрируйтесь на своем занятии, когда работаете. Словом, проводите время мудро!
Почему книги не сделают Вас умнее? Расследование на QWERTY
 
9:22
Люди всегда задумывались о том, как стать умнее. Можно ли действительно стать умнее от чтения? Проявляется ли польза от книг именно в этом? Или чтение всего лишь способ развлечься и победить монстра под названием функциональная неграмотность?

Подписывайтесь на наш Канал​: user/qwrtru?sub_confirmation=1
Мы ВКонтакте: program42
Мы в Instagram: qwrtru/
Мы на Facebook: Qwerty-905854752769231/
Мы в Google+: +QWRTru/

Студия интернет-маркетинга Mevix


ведущий программы: Владимир Митин

Некоторые источники:
Исследование грамотности школьников в 2003, в т.ч. чтения:pubs/share/direct/document/163882095
Проблемы снижения успеваемости школьников: article/n/problema-snizheniya-uspevaemosti-shkolnikov-v-12-14-letnem-vozraste
О функциональной неграмотности: @daria-sokologhorskaya/funktsionalnaia-nieghramotnost
Вот еще исследование о связи эмпатии с чтением художественной литературы: mar/Mar%20et%20al%202009_reading%20fiction%20and%
ЕДА ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА. Что полезно для вашего мозга?
 
4:26
Друзья, в этом видео мы поговорим о еде, поддерживающей здоровье вашего мозга. Приятного просмотра!

ИНФОГРАФИКА:

doc394613194_445439607

ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. О токсинах в мозге: pubmed/25581143
2. Влияние Омега-3 на мозг: pubmed/25954194
3. Омега-3 и размер мозга: pmc/articles/PMC3917688/
4. О депрессии и влиянии на них Омега-3: pmc/articles/PMC3976923/
5. О шпинате и зелени в отношении когнитивных функций: pubmed/10479711
6. О ягодах в отношении здоровья мозга: pmc/articles/PMC3582325/
7. В общих чертах о гидрации в отношении мозга:
pmc/articles/PMC3257694/
8. Периодическое голодание и здоровье мозга:
pubmed/23755298
9. Ещё одно о здоровье мозга и периодическом голодании: pmc/articles/PMC4346441/
10. И последнее на тему голода:
pubmed/15741046

----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Вне зависимости от взглядов на жизнь, скорее всего, вам известно, что еда, которую мы потребляем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Но как на счёт того, как мы думаем? Влияет ли пища на работу мозга?
Тело и разум – это единый слаженный рабочий механизм и всё в нём взаимосвязано. Мозг, как и другие органы, накапливает в себе токсины, шлаки и подвержен влиянию вредной и полезной пищи. То, что мы съедаем, либо очищает наш организм, либо в некоторой степени загрязняет его, разумеется, это влияет и на умственную деятельность.
Наш образ питания – это отражение нашего образа жизни. Если мы ставим минутное удовольствие от еды превыше долгосрочного здоровья, есть большой шанс, что и в других жизненно-важных решениях мы ведём себя так же. Но чтобы достичь лучшего, важно следовать лучшему-себе.
Так как это сделать и с чего начать?
Разнообразьте жиры в своём рационе.
Тысячи исследований подтверждают, что жирные кислоты омега-3 необходимы для нормальной работы мозга. Есть так же и исследования, результаты которых говорят, что люди, не потребляющие достаточное количество омега-3 имеют меньший объём мозга и стабильно хуже других справляются с тестом IQ.
Это происходит потому, что примерно 8% объёма мозга приходится на жирные кислоты омега-3, которые являются домом для ста миллиардов нейронов. Люди, потребляющие умеренное количество этих жиров фактически имеют более развитый мозг, чем другие.
Множество исследований выявили прямую зависимость между низким уровнем потребления жиров омега-3 и депрессией и суицидальными настроениями. Пациенты, низким уровнеми жиров омега-3, имеют сниженную функцию серотонина – нейротрансмиттера счастья. Иными словами, такие люди испытывают меньше удовольствия от жизни.
Налегайте на зелень
Исследователи наблюдали за тысячей взрослых людей в течение пяти лет только для того, чтобы выяснить, есть ли зависимость между потреблением зелени и сохранением когнитивных функций.
Те, кто в день съедал достаточное количество тёмно-зелёной листовой зелени типа шпината, сохраняют чистоту ума и скорость мышления. Те же, кто пренебрегает этой привычкой, со временем теряют когнитивные способности и скорость их мышления снижается. Кто бы мог подумать? Вероятно, вы, если едите много зелени!
Живая растительность полна фолиевой кислоты и витаминов группы B, которые абсолютно первостепенны для качественной работы мозга. Так же в зелени найдено множество антиоксидантов, сражающихся со свободными радикалами.
Полюбите ягоды ещё больше
Большинство ягод содержит ключевые антиоксиданты, присутствующие только в них. И они не просто избавляются от свободных радикалов.
Исследования говорят, что стабильное потребление небольшого количества ягод значительно снижает скорость ухудшения памяти, координации и старения. Так что сделайте себе одолжение, кушайте ягоды!
Ваш мозг любит воду
Наши привычки потребления воды очень связаны с работой мозга. Дегидрированность не только служит проблемам с вниманием, памятью, сном, раздражительностью и депрессией, но и в целом влияет на здоровье организма.
Обычное питание современного человека – это ад гидрированности для тела. Большинство людей, учитывая их питание, даже близко не пьют достаточно воды. Жаренная, варёная, сушёная еда дегидрирована – в ней нет воды. Для переваривания такой еды и формирования пищевого комка, организм вынужден использовать внутренние запасы воды. Берётся она из межклеточного пространства и самих клеток. Из-за этого страдают все функции организма. И, конечно, у человека очень быстро стареет мозг.
КАК ЧИТАТЬ КНИГИ или методика счастливой жизни
 
4:1
Я сам не понял о чём это видео: о книгах или о жизни.
вк - selfexplorer

Обзор Револьвера:
ЧАСТЬ 1: watch?v=dgo0jzdvpII
ЧАСТЬ 2: watch?v=RbUV3JW1aDM
----

Поддержать проект - r/prostiemisli
Паблик в ВК- prostiemisli

---

Современное человечество страдает от гиперпотребления, спешки и поверхностности. Это отражается во всех сферах жизни. Например, в чтении. Нас приучают думать, что чем больше книжек ты прочёл, тем лучше. Из-за этого мы пытаемся прочитать как можно больше и как можно быстрее.
Однако такой подход работает далеко не всегда. Например, в питании. Съел слишком много или слишком быстро, и еда может вообще не усвоиться. Поэтому очень важно пережёвывать пищу до состояния жидкости, ведь ваша слюна содержит ферменты переваривания. Да, ты можешь проглотить много витаминов и белка, но что из этого реально всосётся в кишечнике? Это нас мало волнует, и мы часто забываем о самом главном: жевать свою пищу.
То же самое происходит и в отношениях: мы окружаем себя большим количеством незнакомцев и не даём себе возможности узнать каждого из них по-настоящему. Часто можно встретить тех, кто гордится тем, сколько у него друзей, но обычно именно такие люди особенно одиноки. И мы настолько привыкли к ничего не значащим связям, к фасаду отношений, что так же относимся к своей семье. Мы абсолютно их не знаем, но нам кажется совсем по-другому.
То же поведение свойственно современному человеку и в образовании. Нам говорят: помести в себя как можно больше фактов, но никто не задаётся вопросом: как обработать все эти факты. Мы попадаемся на удочку лёгкой информации, тратим на неё время, а через неделю благополучно о ней забываем.
Когда Фому Аквинского спросили, как человек должен учиться, он ответил: «Изучать одну книгу»
Разумеется, это преувеличение, но оно указывает на нашу главную ошибку. Мы не способны зрить в корень, потому что спешим потреблять.
Итак, чтобы читать правильно и с пользой, во-первых, не гонитесь за информацией. В погоне за информацией современные люди набрасываются изучение политики, бизнес-книг и научно-популярной литературы. Но не смотря на свою пользу, такое чтиво не формирует мышление, оно лишь предоставляет факты. Но факты ещё нужно уметь обработать и внедрить в картину мира, сами по себе они бесполезны. Поэтому мы не воспитываем наших детей на цитатах из бизнес-книжек, а читаем им сказки с глубокой моралью, поём песенки со смыслом и рассказываем басни.
Хорошая художественная литература способна научить большему, чем любая научно-популярная книга. Не стесняйтесь читать романы даже если вы мужчина. Но читать нужно правильно, и здесь мы подходим ко второму условию.
Поспешишь – людей насмешишь. Хорошая книга, как и хороший фильм требует повторного посещения. Например, я время от времени перечитываю книгу Ричарда Баха – Чайка по имени Джонатан Ливингстон, и пересматриваю фильм Гая Ричи «Револьвер». И всегда в этих произведениях я обнаруживаю что-то новое. И дело не в том, что я читаю невнимательно, просто каждый раз ты словно смотришь другими глазами. Например, на книгу Германа Гессе – Сиддхартха, или на труд Пелевина – Чапаев и Пустота. Не могу представить себе человека, кто полностью поймёт их с первого раза. Именно те произведения достойны внимания, которые хочется без спешки, смакуя перечитывать из раза в раз.
Мы сейчас сталкиваемся с постоянным желанием съесть конфетку. Поверхностные, но приятные отношения с незнакомыми девушками, вкусная, но вредная пища, книги, которые заставляют тебя чувствовать себя умнее, чем ты есть, а по итогу, поверхностная, быстрая жизнь.
Современному миру катастрофически не хватает глубины, поэтому не стремитесь в толпу и не глотайте пищу в спешке. Вы найдёте гораздо больше удовольствия в глубоком общении, спокойной трапезе и любимой книге.
ОДИНОЧЕСТВО. Для чего нужно уединяться?
 
7:2
Друзья, сегодня мы затронем одну из самых важных тем. Умение уединяться - это основа саморазвития. Очень важно проводить время в компании себя самого. Именно через состояние спокойного созерцания нашего внутреннего мира, мы начинаем путь реализации себя как личности и мыслящего субъекта.

----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

1. Одиночество перезагружает и успокаивает мозг. Всё время за чем-то следя, что-то делая и с кем-то общаясь, мы не даём возможности нашему сознанию и мозгу сбросить напряжение, переварить поступившую информацию, упорядочить её, и заставить работать на себя.Одиночество – это лучший способ понять, что же вы в итоге делаете и куда направляетесь.
2. Одиночество даёт вам возможность познать себя и услышать внутренний голос. Находясь в компании друга или толпы, вы не способны воспринимать тот самый внутренний голос. Он звучит когда слушаешь только его. Этот голос открывает вашу сущность. Даёт понимание многих вещей, о которых вы даже не задумывались, ежедневно взаимодействуя с внешним миром. Единственный способ понять, кто ты есть и для чего живёшь – это уединиться и спросить себя об этом.
3. Уединение даёт возможность думать глубже и повышает чувствительность.
Если человек лишается зрения, у него улучшается слух или обоняние. Чаще и то, и другое. Если вы прекращаете общаться с другими людьми на долгий период времени и полностью посвящаете время наблюдением за миром и собой, очень скоро ваше восприятие перенастроится невероятным образом. Вы будете слышать, видеть, и ощущать намного больше. Всё обретёт кристальную чистоту и понятность.
4. Уединение решает ваши проблемы эффективно.
Подумаем логически. Что, если у вас возникла проблема, которую необходимо решить в течение дня. В каком случае, вы примите более правильное и обдуманное решение. Первый вариант: весь день вы носитесь по работе, магазинам и друзьям, параллельно обдумывая проблему, а вечером принимаете решение на основании этих мыслей. Второй вариант: Вы уединились на два часа в своей комнате, вдали от человеческих глаз.
5. Одиночество улучшит вашу социальную жизнь.
Чем больше вы бываете наедине с собой, тем лучше понимаете себя, тем больше внимания обращаете на собственные потребности, жизненные желания, цели и так далее. Чем больше в вас осознанности собственной жизни, тем легче вам подобрать нужное окружение. Окружение, которое будет соответствовать вашим жизненным приоритетам. Сложно быть в гармонии с окружающим миром, если не знаешь, в чём эта гармония должна выражаться.
6. Память и нейрогенез
Учёные утверждают, что комбинация одиночиства и прогулок на природе, стимулирует область гипоталамуса вашего мозга, отвечающую за память в том числе.
Процессы нейрогенеза – это рождение новых нейронов в мозге, они намного активней запускаются во время медитации или простого уединения. Это улучшает способность мозга перерабатывать информацию.
10. Эффект «Эврика!»
Идея, попав к нам в сознание пребывает в инкубационном состоянии до тех пор, пока наш мозг не доберётся до её осмысления. И когда это происходит, наступает мыслительное осознание этой идеи. То есть у вас уже есть множество полезных идей и гениальных решений, просто все они ожидают своей очереди. Проводите больше времени в уединении и вскоре ваш мир наполнится теми самыми невероятно простыми, но гениальными решениями.
11.
Эмоциональная очистка – это переживание прошлых событий, чтобы избавиться от негативных эмоциональных блоков. Переживание событий – это осознание обид, ссор, страхов, комплексов и зависимостей. Все эти беды тянутся из забитых куда-то глубоко переживаний. Достаньте их, осознайте и примите. Обычно такой ритуал сопровождается катарсисом, после чего проблема исчезает. Чаще бывайте одни и этот процесс будет запущен автоматически.
Теперь поговорим о том, где и как с пользой проводить время одному.
1. Гуляйте на природе.
2. Рисуйте.
3. Найдите себе одинокое хобби.
4. Гуляйте с питомцами.
5. Медитация.
6. Просто ничего не делайте.
Ходите по комнате. Или сядьте. Словом, не имеет значения. Ваш мозг нуждается в разгрузке, а не деятельности. Найдите любое механическое постоянное действие и займите им себя.
9 Доказательств Того, Что Способности Мозга Можно Развить
 
5:28
Подпишитесь на AdMe: DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Человеческий мозг, возможно, самый загадочный орган в нашем теле. Ученые узнают все новые и новые факты о его работе, но все еще не раскрыли всех секретов. Вот несколько простых способов улучшить интеллект и умственные способности, и они точно вас удивят!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: ?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: 8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
ЭТИ ВОПРОСЫ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ. Важнейшие вопросы
 
4:23
Наш прогресс в жизни зависит исключительно от того, какие вопросы мы себе задаём. В этом видео мы поговорим о самых важных на мой взгляд вопросах. Приятного просмотра!

----

Полезные ссылки:

prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
r/prostiemisli - Поддержать Проект

mysteryinfo Полезная группа
whatisgood2 Проект по саморазвитию личности

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли


----


Каждый человек рано или поздно приходит к тому моменту в жизни, когда нужно понять, где он сейчас и куда движется. Понимание это обычно приходит после ответа на несколько вопросов, они очень просты, но способны изменить нашу жизнь. В этом видео я расскажу об этих вопросах.
1.Где я окажусь через пять лет, если буду продолжать делать то же, что и сейчас?
Делаете ли вы то, что хотите делать? Верно ли направление вашего движения и придёте ли вы туда, где хотите быть? Или, может, вы движетесь в обратную сторону?
2. Что если сегодня последний день моей жизни?
А вдруг завтра жизнь действительно прекратится? Чем вы тогда займётесь сейчас? Если вы кардинально что-то меняете в последний день своей жизни, значит, вы и сейчас делаете что-то не так.
3. Почему я получаю образование? Действительно ли я хочу этим заниматься?
Социальное давление заставляет нас получать образование, которое нам не нравится. Но именно с него начинается карьера, которая нас не устраивает, образ жизни от которого тошнит и чувство вечного дефицита. Знаете ли вы чего действительно хотите или вам это навязали? Лучше полгода потратить на работу на низкой должности, чем четыре года на изучение абстрактных предметов, а потом понять, что это не твоё.
4.Хочу ли я жить в одном месте всю жизнь или постоянно менять место жительства, путешествуя по миру?
Нравится ли вам домашний уют постоянной обстановки или вас заряжают новые места? Может, вы хотите познавать новые страны и учить языки, не имея постоянного места жительства и работая на того, на кого придётся? У всех людей разные приоритеты.
5. Такой ли я, каким действительно хочу быть?
Нашли ли вы в себе того человека, который вам нравится? Смирились ли вы со своим внутренним миром? Приняли ли вы его?
6. Доволен ли я выбором своей профессии?
Такой вопрос не возникает, если профессия радует и приносит внутренний рост. И появляется, когда есть малейший намёк на то, что дело не по душе. Когда душа протестует, следует задуматься: делаете вы то, что следует делать?
7. Тот ли самый человек находится со мной в близких отношениях?
Ваш ли это человек? Насколько вы сходитесь? Дают энергию эти отношения или отнимают? Приносите ли вы друг другу пользу? Как счастливы вы в этих отношениях?
8.Как на меня влияет моё окружение?
Вы являетесь отражением людей, с которыми проводите время. Все ненужные я тянущие вниз связи нужно обрывать. Это бывает тяжело. Но для того вопрос и задаётся.
9. Веду ли я здоровый физический, ментальный и душевный образ жизни?
Ваша главная ответственность в жизни – это то, с чем вы родились. Нечего и надеяться на позитивное влияние на окружающих, если запустили собственное тело, ум и душу. Уважаете ли вы себя?
10. Наслаждаюсь ли я жизнью?
Мы рождены, чтобы прожить жизнь, которую выбираем сами. Если каждый день мы выделяем время на расслабление и простое созерцание красоты этого мира, то жизнь всё чаще будет преподносить нам такие возможности. Как часто вы просто наслаждаетесь жизнью?
11. Изменится ли что-то, если я посмотрю на мир глазами ребёнка?
Буду ли я так же счастлив как в детстве, вне зависимости от обстоятельств и условий? Удивляет ли меня всё? Проявляю ли я интерес к окружающему миру? Учусь ли я? Радуют ли меня мои неудачи так же как победы? Открыт ли я миру?
13. Трачу ли я достаточно времени и средств на то, что имеет для меня значение?
Уделяю ли я внимание людям, которых считаю важными в своей жизни? Как часто я звоню своей бабушке или маме? Трачу я время на то, чтобы стать лучше или на то, чтобы стать хуже? Всего одно из двух.
ВЫХОДА НЕТ. ЕСТЬ ТОЛЬКО ВХОД. Как избавиться от привычки
 
3:30
Самый популярный вопрос, который мне задают в личных сообщениях, звучит примерно так:
"Как бросить..." или "Как бороться с привычкой..."
И из раза в раз я повторяю: ТЫ НЕВЕРНО СТАВИШЬ ВОПРОС.

Так что давайте сегодня поговорим о привычках...

----


Поддержать проект - ProstieMisli или r/prostiemisli
Паблик в ВК- prostiemisli
Я в ВК - selfexplorer

---

Всем нам что-то в себе не нравится, есть какие-то привычки, которые отделают нас от идеальной версии себя. Будь то курение, переедание или залипание в социальных сетях.
Мы спрашиваем себя, как избавиться от этого всего, как обмануть свою сущность, как вырвать из себя эту черту? Словом, начинаем активно бороться с привычкой.
Выкидываем сигареты, боремся с собой, чтобы не зайти в Макдональдс и дрожащими руками выключаем социальные сети.
Но к чему в итоге приводят все эти старания? С каждой секундой отказа мы накапливаем больше и больше напряжения, оно копится в нас, а в итоге взрывается, и мы бежим к холодильнику с сигаретой в зубах и смартфоном наперевес.
Как же так? Неужели все старания бесполезны?
Но давайте разберём поглубже, что на самом деле происходит. Оказывается, вместо того, чтобы избавиться от привычки и свести её на ноль, мы НАОБОРОТ думаем о ней больше.
Когда мы бросаем курить или есть гамбургеры, мысли о курении и гамбургерах почему-то посещают нас чаще, чем раньше.
Почему? Что если я скажу: не думайте о розовых летающих слонах! О чём вы сейчас думаете?
С привычками мы поступаем примерно так же: НЕ курить, НЕ есть фастфуд… НЕ думать о розовых летающих слониках! И в итоге вокруг мы замечаем только курящих людей, рестораны быстрого питания, а приходя домой видим только компьютер.
Ну и что теперь делать? Безысходность?
Вовсе нет: вместо того, чтобы избавляться от привычки, ищи чем эту привычку заменить.
Приведу пример: всех из нас, наверняка, предавал друг или бросала девушка, ну, или уж точно у каждого отключали интернет…
Что в таком случае происходит? Образуется пустота. То время, что мы посвящали любимой или лучшему другу, неожиданно оказывается свободным. Появляется некий вакуум, который засасывает в себя весь кислород. Один человек начинает жаловаться: «Ах, я бедный несчастный, все меня бросают» «Как бы мне забыть мою любимую, «Как она так могла», а другой наполняет свою жизнь новыми делами. Начинает читать книги, ходить в бассейн, встречаться с новыми людьми, заниматься творчеством… Думаю, не надо объяснять, кто из них быстрее придёт в себя.
На этом примере хорошо видно: избавиться от привычки можно только через введение новой привычки.
Выход из любой ситуации – это всегда вход в другую ситуацию, поэтому просто пытаясь избавиться от привычки, вы ходите по кругу.
Так что, если вы хотите никогда больше не есть бургеры, научитесь получать удовольствие от другой пищи, это очень легко, просто требует времени.
Ну а теперь простейший алгоритм отказа от любой привычки:
1. Чётко определи, зачем тебе это нужно. Без абсолютного понимания ЗАЧЕМ, не сработает ни одно КАК.
2. Постепенность. Заметьте, что лето никогда не приходит посреди зимы, для этого должна наступить весна и постепенное потепление. Так же и вы, медленно и осторожно подбирайтесь к своей цели.
3. Заменяй, а не запрещай.
Формула проста: постепенно с конкретной целью заменяй свои вредные привычки.
Как читать? Зачем читать? Какие книги читать?  - Пинтосевич Ицхак и  Григорий Аветов
 
22:50
Регистрируйся в проект Тотальная читка:
2K22QQG

Увеличивай свой ресурс и записывайся в Мою Мастер Группу:
2I2hOp7

Подписывайтесь на канал и следите за новостями:
Subscribe_IsaacPintosevich

Facebook: ems
Instagram: isaacpintosevich/
Страницы: 12 3 4 5 »